Pepa Femalagaa'i Gaugau lanumeamata mo le Fa'aoga Faigata
O lenei taga malaga gaugau lanu meamata ua mamanuina e maua ai se fofo aoga ma fetuutuunai mo femalagaaiga ma manaoga i aso uma. Faatasi ai ma lona gafatia tele ma le fausaga mama, e talafeagai mo malaga i faaiuga o vaiaso, Gym faaaoga, faʻatauga, ma le teuina faaopoopo i taimi o femalagaaiga.
Avanoa Tele mo le Faʻapipiʻiina Faigofie
O le ato e ofoina atu avanoa avanoa mo lavalava, seevae, ma mea taua i aso uma, fa'apena lelei mo malaga pupuu po'o se ato fa'aopoopo pe a mana'omia nisi avanoa.
Fuafuaga gaugau ma Faasaoina Avanoa
A le faʻaaogaina, e faigofie ona gaugau le taga i se lapo'a lapo'a, fa'ataga e teu i atopa'u po'o ni avanoa laiti. E lelei atoatoa e pei o se ato malaga fa'apolopolo e saunia i so'o se taimi e te mana'omia ai le gafatia fa'aopoopo.
Mea Mama ma Tumama
Fai mai ie mama mama ae umi, o lenei ato malaga e faigofie ona ave a'o lava le malosi mo le fa'aoga masani. E fesoasoani e faʻaitiitia le mamafa atoa e aunoa ma le faʻafefeina o le faʻatinoga.
feaveai ma faigofie
Fuafuaina mo le faigofie, o le ato e faigofie ona ave ma talafeagai mo tulaga eseese. Pe mo femalagaaiga, faletaalo, pe faʻaaogaina aso taʻitasi, e maua ai le fetuutuunai ma le lelei.
Sitaili Meamata Mama
O le lanu lanumeamata e tuʻuina atu ai i le ato se foliga fou ma faʻaonapo nei. O lona mamanu faigofie e talafeagai mo alii ma tamaitai ma faigofie ona fetaui ma sitaili eseese.
Manatu Autu
- Gaugau ma fa'apipi'i mo le teuina faigofie
- Tele gafatia mo femalagaaiga ma faʻaoga i aso uma
- Mama ma feaveai
- Mea tumau mo le fa'aaogaina faifaipea
- E fetaui mo femalagaaiga, faletaalo, ma gaoioiga i aso uma
